Como siempre se ha dicho, el deporte es beneficioso para nuestro cuerpo, nuestra mente y nuestra salud.
Hacer deporte no solamente hace que tus músculos estén fuertes, es algo más que esto, es una forma de vida. Hay muchos beneficios al hacer deporte, pero, ¿Y si no te gusta?, desde este post os animo a que le deis una oportunidad a los deportes, hay muchos y muy diferentes por eso estoy segura que puedes encontrar uno que te guste, solo has de querer hacerlo y dar esa oportunidad de la que te hablo. En una primera clase lo más normal es ir perdido y por ello no vas a disfrutar al 100%, aquí os dejo un mini consejo; pruébalo dos, tres y cuatro veces, que no te dé vergüenza, inténtalo de nuevo y si no te gusta sigue haciendo una búsqueda de cual es el deporte más afín a ti, si te gusta bailar, ¡Baila! Si te gusta el fútbol, ¡Chuta la pelota! Si te gusta el boxeo y no sabes cómo empezar ves a clases donde te puedan enseñar y ten paciencia, no todo se aprende de primeras…. nadie dijo que fuera fácil, lo importante es moverse, ejercitar el cuerpo y alimentarse de una manera saludable, de este último tema hablaremos muy pronto.
Yo dividiría en dos grupos los beneficios que tiene hacer deporte, uno sería los biológicos y los otros, los psicológicos.
En el primer grupo, entre otros, nos encontraríamos con los siguientes beneficios:
- Mejora la forma física y resistencia del cuerpo
- Ayuda a mantener el peso corporal
- Aumenta el tono y la fuerza muscular
- Mejora la resistencia a la insulina
- Reduce la sensación de fatiga
- Es bueno para el corazón…
Y en el segundo grupo encontraríamos entre otros los siguientes:
- Aumenta la autoestima
- Incrementa la creatividad
- Aumenta la seguridad en uno mismo
- Rebaja la tensión y el estrés
- Ayuda a relajarse
- Ayuda a canalizar la ira, la rabia, la angustia…
- Incrementa el bienestar general
- Te ayuda a encarar todos los inconvenientes del día a día
- Reduce el nivel de la depresión
- Inspira positividad…
Son muy importante ambos grupos, pero normalmente al deporte, se le atribuye más al grupo de los beneficios biológicos, por eso, desde aquí, os propongo que le deis también mucha importancia al grupo de los beneficios psicológicos ya que estar bien con uno mismo es lo más importante para poder abarcar todo lo demás.
En las clases de A6Estudi hacemos que cada disciplina esté cubierta de una muy buena energía positiva, cuidamos de que todos los asistentes estén a gusto y con fuerza para disfrutar de la clase y si sentimos que alguien no tiene un buen día, hacemos lo imposible para que salga de clase con un poco más de ánimos y de menos tensiones.
Hacer deporte es clave en la vida de la mayoría de personas por no decir en todas, ya no hablo de niveles, ni cantidad, pero muévete, es tu vida, tu cuerpo, tu salud.
Espero que con este post os haya motivado un poco más para hacer deporte y… ¡Ya sabes! ¡Si quieres moverte y no sabes que hacer ven para que te podamos asesorar sin compromiso!
Feliz día!
A6Estudi
