¡Bienvenid@ a tu bloque de alimentación para ponerte en forma! Aqui vas a encontrar 4 menus semanales con tres opciones de dieta; mediterránea, vegana y vegetariana.  Vas a repetir cada uno  de ellos 3 veces a lo largo de estas 12 semanas para que puedas ir adquiriendo hábitos y recetas en tu día a día.

En las 4 primeras semanas es primordial realizar el plan nutricional exactamente como te indicamos para poder adquirir hábitos des del día 1. A partir de la 5a semana te daremos opciones para poder ir adaptando a tus gustos los menus.

A continuación puedes descargarte los menus semanales donde arriba de todo se indica las semanas a las cuales pertenece ese menú. Por ejemplo; Este menú es para la 1era semana, 5a semana y 9a semana del Reto.