A6 Estudi online

Cuídate desde donde sea.

Moverte es vivir.

 

16, 50 € /Mes

¿QUÉ INCLUYE ESTE PACK MENSUAL ONLINE?

– 6 videos semanales de diferentes entrenamientos

– Cada 15 días, en el bloque de nutrición, encontrarás dos nuevas recetas saludables.

– Además, esporádicamente, haremos distintas masterclass de clases direntes, te explicaremos consejos de nutrición para tu día a día y más sorpresas que poco a poco iárs descubriendo…

¿TE APUNTAS?

Cada semana encontrarás 6 vídeos nuevos.

Podrás realizar las clases desde donde quieras. Tenemos variedad de disciplinas para que puedas completar tu semana de la mejor manera llena de  energía positiva.

Cada vídeo estará durante 4 semanas subído en la web para que puedas disfrutarlo.

> ESTIRAMIENTOS: Despierta tu cuerpo con una sesión de estiramientos para empezar el día o relájalo para ir a dormir. 

> MEDITACIÓN: La meditacóin es una erramienta para promover la relajación física y sobretodo, mental.  Los beneficios de la mditación son muchos pero entre ellos esta el de mirar la vida con positividad, optimismo y agradecimiento. No necesitas estar mal o deprimido para meditar… La meditacóinó es un estilo de vida que favorece mucho a la salud mental.

NUESTRAS CLASES

>CIRCUIT: En esta clase podrás trabajar por circuitos de tonificación y cardiovasculares, con elementos como peso libre, mancuernas, fitball, cuerdas, entre otros. Circuit te hará activar tu cuerpo y tonificara todos tus músculos con una combinación de ejercicios muy distintos.

> PILATES: Consiste en realizar posturas para activar los músculos centrales que son esenciales para el equilibrio y el mantenimiento de la columna vertebral. Además esta técnica te ayudará a tonificar el torso para evitar dolores de espalda, a mejorar tu condición física y te beneficiarás de un mejor control de tu cuerpo.

> LET’S DANCE: En esta sesión aprenderas coreografías donde la energía, alegría y coordinación sean sus principales caracteristicas. Te enseñaremos la técnéica y el movimiento de distintos estilos de danza como el jazz, commercial dance… Estas sesiones son  para todos los públicos, ¡Nunca es tarde para aprender a bailar!

> HIPOPRESIVOS:  Estos abdominales se realizan a partir de la respiración y el diagfragma. Es una técnica para reeducar la postura corporal, tonificar el suelo pélvico y la faja abdominal.  

> GAP: ¡Gúteos, piernas y abdominales! ¡Con la práctica de esta disciplina lograras que estas tres partes del cuerpo esten bien tonificadas!

> CARDIODANCE: ¡Baila al ritmo de las canciones del momento! ¡Haz que tu cardio sea bien movidito siguiendo las coreografias del profesor y pásatelo «bomba»!

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Nuestros profesores

Somos un equipo de profesionales especializados en cada una de las disciplinas que instruímos con el fin de mejorar, motivar y hacer un poquitáoss má felices a las personas que quieran sumarse a cuidar su mente y su cuerpo.

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Asesoría vía mail

Creemos en el deporte bien ejecutado y por eso queremos que sepas que si tienes alguna duda sobre que las clases que te van a ir mejor para tu caso, puedes consultaros en el siguiente mail: info@a6estudi.com

Si tienes paíatologías o lesiones puedes comentarnos tu situación para estudiarlo bien. Si tienes la duda de si puedes o no hacer deporte debído a una enfermedad o lesión, nosotros siempre vamos a aconsejarte visitar a un médico especialista el cual va determine la decisión final de si puedes realizar ejercicio físico.

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para cuidar tu cuerpo y mente

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